如何找到真正合适、可靠的赌瘾支持小组

（适用于中国大陆、香港、澳门、台湾及海外华人）

寻找支持小组的核心原则是：正规、专业、免费/低收费、同伴互助为主、保护隐私。以下按地区提供目前最可靠、可立即行动的途径（截至2025年12月最新信息）。

快速选择建议（3步法）

1. 先打一次专业热线
   最快、最安全的方式是先拨打所在地区的24小时戒赌热线（香港18288、澳门28525222）。接线员会在3分钟内告诉你最近的线下小组时间、地点，或直接拉你进正规的线上群。
2. 同时加入一个GA（赌徒匿名）会议试听
   GA是全球运行70余年的经典模式，结构严谨、不收费、不记名。第一次只需听，不用说话。中文会议链接：
   https://www.gamblersanonymous.org.cn/meeting
3. 线下+线上结合
   建议每周至少参加1次线下小组（情感联结更强）+ 2-3次线上会议（方便补位）。90%的长期戒赌成功者都坚持这一频率。

真实案例

2024年，一位深圳的90后程序员小李，先后试了5个微信“戒赌群”群，都因有人拉投资、借钱而离开。后来通过香港明爱热线18288加入了正规GA线上会议+广州脑科医院的线下小组，至今已干净戒赌19个月。他说：“真正的互助小组，永远不会问你借钱，也不会向你推任何理财产品。”

把以上任意一个热线存进手机，今天就打过去——
那可能是你，或你所爱的人，这辈子最重要的一通电话。